|
|  |
"Your transformation in a yoga pose is never just physical.
As you mindfully configure your body, the configuration
works to modify your mind".
Roger Cole, Yoga Journal
Yoga betyder "föra samman" eller "förening". Förutom att yoga ger smidigare och starkare kropp kan yoga-träningen vara ett verktyg för att komma i närmare konkakt med dig själv. Ofta är vi stressade, splittrade och lever mer i "då" och "sen" än i här och nu i våra vardagsliv. På yogamattan blir det som är splittrat helt igen och mötet med dig själv där på mattan kan bli en väg till både fysisk och psykisk läkning, stillhet och - glädje! Meditationen funkar på samma sätt - i motsats till föreställningen man ofta hör; att meditation skulle vara en flykt, är tvärtom syftet med övningen att landa här och nu, vakna upp och bli närvarande. Att sitta på kudden och räkna sina andetag eller bara observera andningens in- och utrörelse om och om igen blir även det ett kraftfullt verktyg för mötet med nuet - stressen över alla "borden" får på så sätt hjälp att lösas upp. Men det krävs träning! Både uthållighet och en viss envishet kan behövas för att komma till det tillstånd där sinnet och kroppen liksom stillnar och livet kan mötas med ett nytt lugn. Det bästa är att det är en möjlig väg för alla till större medvetenhet och stärkt hälsa - ung, gammal, vältränad eller soffpotatis - det spelar ingen roll för det är ingen tävling! Det går att börja precis där du är, just nu.
För att träna yoga eller utöva meditation behövs egentligen inte några speciella hjälpmedel, men det kan vara praktiskt med en matta eller en bra sittkudde, rökelse som sprider stämning eller ett doftljus att vila blicken på som bidrar till lugn. Vi har ekologiska rökelsestickor från Indien samt yogamattor och meditationskuddar i ekologisk bolmull och andra nedbrytbara material. Under litteratur hittar du böcker om yoga och meditation.
Vill du läsa mer? Följ länken till ett reportage om Kundalini-yoga i Stockholm!
Yoga-reportage
Klicka här om du vill anmäla dig till VitaVeras nyhetsbrev!
yogakläder
yogamattor
meditationskuddar
rökelse
andra tillbehör
spikmattor & spikkuddar
|
|
|
|
