Näring för hjärta och hjärna, ögon och hud! Omega 3 i fiskolja eller linfröolja smörjer din hud inifrån, hjälper lederna att hålla sig smidiga och är viktiga för många inre organ. En kapsel eller två slinker lätt ner tillsammans med frukosten - eller om du föredrar dem i flytande form hittar du också linfrö- och hampfröolja.

Vill du läsa mer om essentiella fettsyror och omega-3, klicka här.